Egy igazán sikeres évet zártam tavaly:
- első maratonomat futottam, számomra több, mint elfogadható idővel. 3:51:38 Nagy csoda nincs a háttérben, rendszeres és tervszerű felkészülés a titka. Röviden: heti 3 futás, egy intervall edzés (7-12km), egy hosszú futás (végén 32-34km), és közben egy lazább közepes futás (14-16km).
http://fusslaci.blog.hu/2015/05/27/meg_lett_az_elso
- Ingolstadt félmaraton PB 1:44:45 Nem tudatosan tervezett, de ideális időjárás volt és jól ment a futás. Hozadéka a fent leírt edzéseknek.
- az évben összesen 1773,7 km-t futottam, ez kb. 180.000 kalória elégetését jelenti. Nem csoda, hogy egy év alatt 8-9 kg-ot is fogytam. Mindezt 163:12:07 alatt tettem meg. Ez majdnem teljes 7 nap.
- legdurvább hónapom az április volt. 230 km-t teljesítettem. Hónap kezdetén mindjárt a kedven "versenyemen" indultam, a Velencei tó körön
- Sajnos az évben kétszer is estem. A januári komolyabb volt, akkor mentő, sürgősségi és varrás lett az esetből (egyik legolvasottabb posztom lett. Úgy látszik az olvasóknak vér kell!). :-)
Másodszor októberben sikerült a cipőfűzőmbe elesni. Az nem lett olyan komoly, inkább alattomos kis térdsérülés lett belőle. :-(
Pár érdekfeszítő statisztikai adat a blogomról:
- a legtöbb lapletöltésem 02.01-én volt, szám szerint 56
- legolvasottabb bejegyzésem 2015-ben, a véres "Na ez durva lett". 77-en olvasták és látták egy csúnya elcsúszásom eredményét. Remélem mindenki tanult az én hülyeségemből és havas, jeges úton óvatosabban halad.
- olvasóim 87%-a Windows-t használ, 47%-a Chome-on olvas és ami évek óta változatlan: 50-50% a 24 és 32bites színmélység aránya. Mindenki megnyugodhat, itt folytatódik a kiélezett verseny... :-)
2016-ban Münchenben szeretnék egy hasonlóan sikeres maratont futni. Felkészülést áprilisban kezdeném, addig meg próbálom a mostani edzettségemet tartani és élvezni a téli futásokat.
