Sajnos mostanság nagyon kevés az időm, így nem tudom az aktuális eseményeket dokumentálni és átadni tudásomat az olvasóimnak és az utókornak. Micsoda csapás ez nektek és nekik is, ehhh... :-)

Lényeg a lényeg! Vasárnap Keszthelyen az első maratonom. Amitől leginkább tartok, az a meleg lesz (15fok már az), bár 4kor kezdődik, szóval legalább hűlni fog az idő folyamatosan.
Ja, és az az 1km-es domb a cél előtt. Na az szar lesz bizonyosan. :-)

Tervem, hogy az első felét 5:30 körüli tempóban futom, a másodikat ahogy még erőm lesz...

Végiggondoltam azt is, hogyan fogok frissíteni: körönként (4*10km) minimum 8pohár vizet/izót akarok inni, mellette szőlőcukrot, banánt enni. Viszek magammal Mg-ot, abból körönként 1et megeszek, illetve minden körben 1műzli szelet, vagy energialötyi. Ez most úgy tűnik, mint ha valami zabaversenyre indulnék, de az elmúlt időben volt egy-két rossz tapasztalatom, amit (részben) a kevés energiabevitelnek tudok be. Erre jobban kell figyelnem, remélem sikerül is.

Kívánjon mindenki sok sikert, meg folyamatos hűsítő hátszelet! :-)