Az elmúlt két hónapban rendszeresek voltak a futások, jól is mentek a km-ek, élveztem a futást:
Október: 8futás - átlagosan 15,5km => 124km
November: érdekes, de szintén 8 futásból pont annyit sikerült teljesíteni, mint októberben. Hiába no, pontos vagyok, mint a svájci expressz... :-)
December elején viszont éreztem, hogy elfáradtam. Egyszerűen a lábaimban nem éreztem erőt futás közben, mindegy mikor is indultam el. Ennek ellenére a futás mindig jó esett, de a szervezetem jelzett, pihenőre van szüksége. Ezt megerősítendő, még két kisebb sérülést is sikerült szereznem, egyszer a térdemet húztam meg november végén, illetve egy háztartásbeli baleset ért, ráesett egy lábos a jobb lábamra. :-) Tudtam én mindig is, hogy a mosogatás komoly veszélyekkel jár, ezért hagynám én inkább a feleségemre... :-)
Szóval most másfél hetet kihagytam, lábam rendbe jött és a teljesítményemen is határozottan látszik, hogy pihentebben jobban megy a futás:
Azonos útvonalon mentem mindkétszer, az első oszlopban a mai futásom van, a másodikban egy pár héttel korábbi, "fáradtan". Különbség 14km-en nagyjából 2perc. Úgy, hogy most már fagyott, jeges a talaj, néhol csúszkáltam.
Amit ezzel igazán mondani akartam, hogy sokan sokféleképpen írtak már edzésről, de nagyon kevés helyen olvastam a pihenésről, illetve az "aktív" regenerációról. Pedig legalább olyan fontos lenne erről is értekezni, mint a futásról, pulzusról...stb. Pl. szívesen olvasnék nálam tapasztaltabb futóktól ilyen témában is, nagyon érdekelne
