Miről is szól?

Gondolatok futóedzésről, versenyről. Csak úgy, éppen ami jön.

Friss topikok

  • Sz.Lacc: @rrroka: tudom, hogy csak irigy vagy, hogy én ilyen roppant fotogén vagyok! Nem tehetek róla, enge... (2019.03.08. 20:25) Sok a dolog, közben meg 2019 lett
  • rrroka: Jókat mentél, dupláját.mint èn vadlán óta... de mostmàr belehúzok (2018.11.10. 12:40) Öt nap (majdnem) 88km
  • Sz.Lacc: @rrroka: energia gélem nem volt, gyümipürém volt. Van egy fajta gél, amit úgy bírok, abból eszek 1... (2018.09.28. 14:22) Mert mindennek ára van - Auerhahn Trail
  • rrroka: ok, meggyőztél, megyünk. sípálya felfele hóban, jeee!!! KELL a videók nem elérhetők nekem. (2018.07.07. 14:58) Stubai Basictrail - 2018
  • Sz.Lacc: @rrroka: Választ itt találsz: fusslaci.blog.hu/2018/07/07/stubai_basictrail :) (2018.07.07. 02:09) Kedvet kaptam - Stubai UT

Címkék

2013 (1) 2014 (12) 2015 (13) 2016 (6) 2017 (4) 2018 (7) 2019 (1) Agárd (1) Asics (1) Ausztria (1) Bemutatkozás (4) Bestof (1) betegség (3) edzés (32) félmaraton (12) futóruha (4) Garmin 10 (1) Garmin 405 (1) hideg (4) ikea (1) Ingolstadt (4) Innsburck (1) játék (1) kánikula (4) Kayano-23 (1) Kayano-24 (1) Keszthely (1) kettlebell (1) KKM (1) kütyü (1) laktát (1) maraton (3) nemedzés (5) összefoglalás (18) ősz (2) PB (5) pihenés (7) salomon (1) semmi (5) sérülés (6) Sopron (6) speedcross4 (1) Stubai (1) tél (9) terv (17) teszt (2) Trail (7) verseny (27) Zalaegerszeg (1) Címkefelhő

Creative Commons

Creative Commons Licenc

Mert mindennek ára van - Auerhahn Trail

2018.09.27. 21:03 :: Sz.Lacc

Kb egy évvel ezelőtt kaptam rá igazán a hegyi futásokra. Az októberi, söllli verseny után akartam valami keményebbet idénre bevállalni. Akkor találtam a bajor erdőkben rendezett Arberland Trail-t, aminek a közepes távja (tavaly még 36, idén már 41km) lett az idei célversenyem. 

2 komment

Címkék: verseny félmaraton 2018 PB Trail

Még élek...

2016.04.19. 15:57 :: Sz.Lacc

csak az van, hogy januárban és februárban kevés értékelhető futásom volt. Talán 160km-t hoztam össze a két hónap alatt. Erről meg posztot írni ugye nehéz.Márciusban aztán javult a helyzet, és heti két futással azért már egy tisztességes 150km-t tettem meg. Április is hasonlóan jól alakul…

3 komment

Címkék: terv félmaraton 2016 Sopron nemedzés

2015

2016.01.21. 12:25 :: Sz.Lacc

Egy igazán sikeres évet zártam tavaly: - első maratonomat futottam, számomra több, mint elfogadható idővel. 3:51:38 Nagy csoda nincs a háttérben, rendszeres és tervszerű felkészülés a titka. Röviden: heti 3 futás, egy intervall edzés (7-12km), egy hosszú futás (végén 32-34km), és közben egy lazább…

7 komment

Címkék: edzés terv összefoglalás félmaraton 2015 PB Ingolstadt

Szíjcsere

2015.09.18. 14:59 :: Sz.Lacc

Augusztusban eltörött a Garmin 405 órám szíja, kis keresgélés után neten sikerült hozzá újat rendelni. Költözés közben még órás szakképesítést is szereztem! :-) Pár kép a mutatványról. 1. Felkészülten a műveletre. A csavarhúzónak látszó eszközt a csomaggal…

Szólj hozzá!

Címkék: verseny félmaraton 2015 Garmin 405

Ingolstadt fm 2015

2015.04.21. 13:21 :: Sz.Lacc

Idén a negyedik alkalommal veszek részt ezen a versenyen. Korábbi években rendre célversenyem volt, idén inkább a megszokás miatt indulok rajta. No meg a poló/érem kombóért, mi másért?! :-) Kicsit bizonytalan vagyok, hogyan is készüljek rá:- mivel célom most a májusi maraton,…

3 komment

Címkék: edzés verseny terv félmaraton 2015

Tavaszodik

2015.03.10. 14:20 :: Sz.Lacc

Pár dolog, ami mostanság úgy foglalkoztat: - A sérülés után újra teljes erőbedobással edzek. A résztávozások és a rendszeres edzés nagyot lendített a teljesítményemen. 5:30 körül futok kényelmes, beszélgetős tempóban.Februárban heti 3szor futottam, összesen 150km-t,…

6 komment

Címkék: edzés verseny terv összefoglalás félmaraton 2015

Őszi szezon

2014.12.12. 12:24 :: Sz.Lacc

ismét csak egy bocsi-val kell indítani a bejegyzésemet. Bár sok dolog történt az elmúlt egy-két hónapban, sajnos idő hiányában nem tudom ezeket a köz javára bocsájtani. De csapjunk is bele a lecsóba, ígérem ez most hosszabb lesz: Edzés októbertőlSajnos a heti 3 futás nem fér…

3 komment

Címkék: edzés verseny hideg 2014 összefoglalás félmaraton

November 15 Siófok

2014.10.17. 10:33 :: Sz.Lacc

Neveztem a siófoki félmaratonra. A felkészülésemet ezzel a videóval tudom legjobban szemléltetni. Jó móka lesz! :-)

9 komment

Címkék: verseny 2014 félmaraton

Keszthelyi Km-ek

2014.06.16. 12:21 :: Sz.Lacc

Sajnos nem úgy alakultak a dolgok a verseny előtt, ahogy szerettem volna, lásd előző bejegyzést, illetve a hétvégi program sem csak lazulás/fröccsözéssel telt, az időjárás is inkább strandolós volt, kevésbé futóbarát. Éppen ezért nem voltak nagyratörő vágyaim, inkább…

5 komment

Címkék: verseny 2014 kánikula összefoglalás félmaraton

Ingolstadt Halbmaraton

2013.06.11. 22:09 :: Sz.Lacc

Kicsit megkésve, és szűkre szabva írok most az eseményről.Ami a legfontosabb, pontosabban amire a legbüszkébb vagyok: 21,15km - 1:58:43 Itt vannak a részidőim is:Szóval a kellemes szombati "korzózás" helyett PB-t futottam. :-)Az elején tartottam magam a tervhez, nem futok 6perc alatt.…

9 komment

Címkék: verseny félmaraton PB Ingolstadt Garmin 10