ismét csak egy bocsi-val kell indítani a bejegyzésemet. Bár sok dolog történt az elmúlt egy-két hónapban, sajnos idő hiányában nem tudom ezeket a köz javára bocsájtani. De csapjunk is bele a lecsóba, ígérem ez most hosszabb lesz:
Edzés októbertőlSajnos a heti 3 futás nem fér…
Őszi szezon
2014.12.12. 12:24 :: Sz.Lacc
3 komment
Címkék: edzés verseny hideg 2014 összefoglalás félmaraton
Keep calm... Futok
2014.09.27. 21:26 :: Sz.Lacc
Csak olyan nyugisan, éppen ahogy adja magát és kedvem van.
Augustus: a júliusi fájdalmak lassan eltűntek, és a sok lazább edzés jól esett. Ismét a futás volt a fókuszban, nem pedig a telejsítményhajszolás.Menet közben rájöttem, hogy az egész éves hajtás ismét lemerített, az…
11 komment
Címkék: edzés pihenés 2014
Határtalan futás
2014.06.29. 22:39 :: Sz.Lacc
Hétvégén otthon voltunk rövid ideig, gondoltam a maratoni felkészülés jegyében, megyek egy szinteset futni. A terv az volt, hogy felfutok a Muck-ig (odáig rendes betonút van, kb félút), onnan vissza. Mikor odeértem, láttam, hogy 4,2km lenne Brennbergig a táv, gondoltam az pont jó,…
5 komment
Címkék: edzés Sopron
Megtört lendület
2014.05.30. 11:34 :: Sz.Lacc
A sikeres ingolstadti félmaraton után terveztem a heti km-ek növelését, szerettem volna 40 kili fölé kerülni, 3-szori edzéssel.Május első felében ez mennt is, kb 85km-t hoztam össze 5:20-5:40es tempóban, volt köztük fartlek futás, hosszú futás, lazító edzés is. Bár a jobb…
3 komment
Címkék: edzés betegség 2014 nemedzés
Next one: Agárd
2014.04.02. 17:13 :: Sz.Lacc
Hétvégén elérkezik az agárdi megmérettetés. (Mint tudjuk, ez azonban nem verseny, hanem futótalálkozó, szóval nincs első, vagy utolsó, csak boldogan kocogó emberek!) A felkészülésem összeségében jól sikerült, bár a tegnapi laza futásomon elég merevnek érzeztem magam, a…
7 komment
Címkék: edzés 2014 Tóparti
Bizonyíték, nem ígéret!
2014.03.14. 23:49 :: Sz.Lacc
Emitt hát a bizonyíték,van itt szufla bőven!Aki nem hisz edzésemben,üljön inkább csöndben!
Sebes vagyok, gyors vagyok,ez többet nem kérdés!Várom most már epekedve,az áprilisi mérést.
Az ingolstadti versenyennagy lesz majd a drukk,max elfutom úja, azt' annyit mondok:FUKK!
Az…
5 komment
Címkék: edzés verseny 2014 terv
Felkészülés Agárdra
2014.02.10. 15:07 :: Sz.Lacc
Eltellt lassan másfél hónap a felkészülésből és még kb ennyi van az áprilisi futásig. A januárban kigondolt tervet egyenlőre tartom, azaz:
- Január: egy 2-3hetes betegségből felépülve, heti két futással km-et gyűjtök. Összesen 126,7km-t sikerült 9,7km/h átlagsebességgel.…
2 komment
Címkék: edzés verseny 2014 terv Ingolstadt Tóparti
Futás Rókával és Lemúrral
2013.12.19. 09:47 :: Sz.Lacc
Hétvégén Budapesten jártunk felesegemmel, és ha már arra vetődtem, felvetettem a hosszútáv-on egy közös futás lehetőségét. Ők kapva kaptak az alkalmon, hogy "varázslatos" teljesítményemet és személyemet megismerjék. :-)
Erről ők írtak is egy tökéletes beszámolót, ehhez…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés hideg
Pihenés
2013.12.07. 18:41 :: Sz.Lacc
Az elmúlt két hónapban rendszeresek voltak a futások, jól is mentek a km-ek, élveztem a futást:
Október: 8futás - átlagosan 15,5km => 124kmNovember: érdekes, de szintén 8 futásból pont annyit sikerült teljesíteni, mint októberben. Hiába no, pontos vagyok, mint a svájci…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés tél pihenés
Ki hitte volna...
2013.11.20. 12:44 :: Sz.Lacc
Ha valaki nekem két évvel ezelőtt azt mondja, hogy én 18 km-t fogok futni esőben, sötétben, hidegben, hát azt bizonyosan bolondnak néztem volna.
Tegnap aztán mégis így alakult... :-)
