Miről is szól?

Gondolatok futóedzésről, versenyről. Csak úgy, éppen ami jön.

Friss topikok

  • Sz.Lacc: @rrroka: tudom, hogy csak irigy vagy, hogy én ilyen roppant fotogén vagyok! Nem tehetek róla, enge... (2019.03.08. 20:25) Sok a dolog, közben meg 2019 lett
  • rrroka: Jókat mentél, dupláját.mint èn vadlán óta... de mostmàr belehúzok (2018.11.10. 12:40) Öt nap (majdnem) 88km
  • Sz.Lacc: @rrroka: energia gélem nem volt, gyümipürém volt. Van egy fajta gél, amit úgy bírok, abból eszek 1... (2018.09.28. 14:22) Mert mindennek ára van - Auerhahn Trail
  • rrroka: ok, meggyőztél, megyünk. sípálya felfele hóban, jeee!!! KELL a videók nem elérhetők nekem. (2018.07.07. 14:58) Stubai Basictrail - 2018
  • Sz.Lacc: @rrroka: Választ itt találsz: fusslaci.blog.hu/2018/07/07/stubai_basictrail :) (2018.07.07. 02:09) Kedvet kaptam - Stubai UT

Címkék

2013 (1) 2014 (12) 2015 (13) 2016 (6) 2017 (4) 2018 (7) 2019 (1) Agárd (1) Asics (1) Ausztria (1) Bemutatkozás (4) Bestof (1) betegség (3) edzés (32) félmaraton (12) futóruha (4) Garmin 10 (1) Garmin 405 (1) hideg (4) ikea (1) Ingolstadt (4) Innsburck (1) játék (1) kánikula (4) Kayano-23 (1) Kayano-24 (1) Keszthely (1) kettlebell (1) KKM (1) kütyü (1) laktát (1) maraton (3) nemedzés (5) összefoglalás (18) ősz (2) PB (5) pihenés (7) salomon (1) semmi (5) sérülés (6) Sopron (6) speedcross4 (1) Stubai (1) tél (9) terv (17) teszt (2) Trail (7) verseny (27) Zalaegerszeg (1) Címkefelhő

Creative Commons

Creative Commons Licenc

Sok a dolog, közben meg 2019 lett

2019.03.08. 13:30 :: Sz.Lacc

Sziasztok. Már hónapok óta nem jelentkeztem poszttal, pedig történt egysmás ebben az időszakban, hogy mást ne mondjak, 2019 lett. :) Most egy-egy bejegyzést szentelek az emítésre méltó dolgokról:

2 komment

Címkék: edzés terv összefoglalás 2018 2019

Öt nap (majdnem) 88km

2018.11.10. 11:07 :: Sz.Lacc

Október végén egy gyors döntés után egy hetet voltam Sopronban, így kihasználtam a lehetőséget és elmentem többször is futni a környező hegyekbe. Eredmény: öt nap alatt közel 88km és +2700m színtemelkedés! (háttérben örömujjongás és konfettieső) :)

1 komment

Címkék: edzés ősz 2018 Ausztria Sopron

Mert mindennek ára van - Auerhahn Trail

2018.09.27. 21:03 :: Sz.Lacc

Kb egy évvel ezelőtt kaptam rá igazán a hegyi futásokra. Az októberi, söllli verseny után akartam valami keményebbet idénre bevállalni. Akkor találtam a bajor erdőkben rendezett Arberland Trail-t, aminek a közepes távja (tavaly még 36, idén már 41km) lett az idei célversenyem. 

2 komment

Címkék: verseny félmaraton 2018 PB Trail

Stubai Basictrail - 2018

2018.07.07. 02:02 :: Sz.Lacc

 

Ezt a versenyt a Sopron Trail helyett választottam ki, lássuk érdemes volt-e lecserélnem kedvenc hazai versenyem!

1 komment

Címkék: verseny összefoglalás 2018 Trail Stubai

Tréning az alpokban

2018.06.07. 15:50 :: Sz.Lacc

Május végén családommal (és barátainkkal) az Alpokban töltöttünk 5 szép napot. Ez idő alatt volt lehetőségem kétszer is futni menni:

Szólj hozzá!

Címkék: edzés 2018 Trail

Kedvet kaptam - Stubai UT

2018.06.02. 21:06 :: Sz.Lacc

Van az ugye, hogy az ember valamit elkezd csak úgy csinálgatni, kóstolgatni, aztán észre sem veszi és már rá is kapott az ízére. Hát így vagyok én most már a hegyi terepversenyekkel. :)

A sikeres innsburcki trail után itt a következő kihívás: Stubai Ultratrail (abból is a Basictrail) - 28,7km +2528m(!!) szintemelkedéssel (lefele kemény 381m-t megyünk majd). https://www.stubai.at/ultratrail/basictrail/
Ilyen:

szint2.JPG

szint.JPG

Itt biztosan nem lesz szükség az ereszkedő futótechnikára... :) Kemény lesz, az biztos.

Viszont az elmúlt héten sikerült két kemény tréninget is nyomnom az osztrák alpokban. Erről nemsokára beszámolok sok-sok fotóval. Bis bald! :)

2 komment

Címkék: verseny terv 2018 Trail

Hegyek között, völgyek között

2018.05.14. 22:59 :: Sz.Lacc

Kicsit megkésve de itt a beszámolóm az április végi Innsburck Alpin Trail-ről. Lássuk:

3 komment

Címkék: verseny összefoglalás 2018 Trail Innsburck

Innsbruck Alpine

2018.04.24. 11:07 :: Sz.Lacc

Most szombaton indulok a 25km-es távon (szintkülönbség +1000m, -700m. A start és cél nem egy ponton lesz). Kiváncsi leszek az eredményre két okból is: egyrészt úgy érzem, az elmúlt időszakban jól sikerült a felkészülés. Havi 140-180km-eket futottam. Februárban szintesebbeket (Sopronban), márciusban és áprilisban rendszeres intervallokat, meg hosszabb (23-25km) távokat teljesítettem, de kevesebb szinttel. 
Másrészt ez egy remek felmérő lesz a szeptemberi 41-re. Pontosan meg fogja mutatni, hol is tartok most a felkészülésben. Kiváncsi vagyok hogyan fog sikerülni! :)

Ha teljesítem a távot, megszerzem életem első UTMB pontját! Juhuuu!! Otthon ki tudom rakni majd a frigóajtóra. :D

Múlt héten már kicsit visszavettem a tréningből, most a héten meg max egy átmozgató futásra megyek majd csütörtökön, ha lesz még erőm hazautazás után kocogni. (A héten Lipcsébe utazok munka miatt) Mindenesetre a verseny utáni feltöltődés már biztos: 4 nap Olaszország, Garda tó. :) Remek kávé, fagyi, pizza, tészták... Hmmm! :)

1 komment

Asics gel-kayano 23/24 - cipőteszt

2018.03.29. 16:58 :: Sz.Lacc

Már egy ideje szerettem volna írni a jelenlegi cipőmről és most, hogy meg lett az utóda, gondoltam mindjárt jelentkezek egy részletesebb összehasonlító teszttel.
A kék sarokban a kitaposott, rutinos róka: Asics Gel-kayano 23. A sárga sarokban a friss és fiatalos kihívó: Asics Gel-kayano 24. Lássuk hát! :)

Az előző cipőmet még 2016 szeptemberében vettem, mikor még bíztam benne, hogy a térdfájdalmamat majd egy csukaváltás megoldja (nem így lett... http://fusslaci.blog.hu/2016/09/15/rossz_hirek_523). Mivel akkor sürgőssen kellett a váltás, nem volt lehetőségem sokat keresgélni, vagy kivárni egy akciót, így egy futóboltban felpróbált cipők közül választottam. Bár az árát elég borsosnak találtam (erről majd még később), de kombinálva a szükséget a szülinapommal, úgy döntöttem, megveszem. És milyen jó döntés is volt ez, így utólag nézve!
Az elhúzodó rehab és az utána jövő betegeskedés miatt a cipőt hónapokig csak ímmel-ámmal használtam. Viszont amikor aztán kellett, nagyon jól szolgált, mind betonon, földúton, akár terepen (még a Salomon előtt) is
Őszintén, ha vissza kéne emlékeznem egy nagyon jó vagy nagyon rossz tulajdonságára, nem tudnék. Egyszerűen ott volt a lábamon és "tette a dolgát". És ennek a cipőnek talán ez a legnagyobb erénye! Nem ez a legcsinibb vagy legtrendibb csuka a piacon, vannak ennél sokkal fancybbek is (bocsánat ezért a szóért!). De hogy a legtöbb ennek a felét sem bírná, abban szinte biztos vagyok!

regi_23as.JPG

Nem teljesen pontos ez az adat, mert ebben vannak futások másik cipőkben is, mégis megmutatja mit tud(ott). 


A legegyszerűbben megfogalmazva: futócipők Toyota Corolla-ja. Nem a legsportosabb, nem a legmenőbb, nem is a legtechnikásabb, mégis ha megbízhatóságról van szó, ott van az élen.

20160908_095421.jpg

Akkor

img_2393.JPG

És most

Mivel már egy ideje ismét enyhén érzem a térdemen, és tudom hogy a 23-as kiszolgált, tegnap elmentem egy sportboltba az utódot megvenni. Sokat nem gondolkodtam a márkán és típuson. Ami bevált, azon ne változtassunk. Így került hozzám az új sárga Kayano 24-es!

img_2392.JPG

A 24-es

Két színben lehetett kapni, ebben, illetve feketében. Mivel amúgy is szeretem ezt az neonsárga színt (persze csak futócuccokban!!!), nem volt kérdés melyik mellett döntök. (Mellékesen, ebben jobban is látható vagyok sötétedésben, mint a tök feketében!)
A boltban még felpróbáltam az Asics Nimbus 20-at is. Az eladó szerint ugyan az a technika van mindkét cipőben, ellenben a kayano talpában van egy merevítő, amivel stabilabb a cipő. Felpróbálás után egyértelműen erre esett a választásom. A nimbus csillapítása sokkal puhább érzetre és én jobban kedvelem, ha keményebb a talp rész. 

A 24-es minimálisat mintha keskenyebb is lenne (bár nem annyira, mint a Salomon-nál).
Aminek személy szerint örülök, hogy a cipőfűzője rövidebb, és mintha kicsit puhább is lenne, de lehet ez csak azért van, mert még nem ázott el a sárban 100szor. :) Engem zavar a hosszú fűző, mindig kettőre kellett csomóznom, hogy ne lógjon le a földre és ne lépjek rá.

img_2394.JPG

img_2397.JPG

A két megkötött cipőn látszik, mennyire összébb kellett húznom a 23-ast (kék).

A külső részeken is történtek változások, de nem túl drasztikusak. Kicsit kevesebb a takaró, gumiszerű anyag, talán jobb lesz így a szellőzése. Illetve a cipőnyelv valamivel vastagabb és puhább lett.
Eltűnkt a 23-as szám is elöl, a kis fülről. Sokan hihették Nike Jordan-nek... :D

Mai napon aztán mindjárt fel is avattam a 24-et, egy tempós 8 kilivel. Ami rögtön feltűnt, hogy mennyivel jobb az új csuka csillapítása a régihez képest. Ugye a lassan elkopó cipőben nem érzékeli az ember ez, csak ha cserél egy újra. Érdekes, hogy a régiben sokkal hangosabb, csattanósabb volt a talajra érkezés, ebben most megint olyan pihe-puha halk surranó hangom van. :)

Ami tetszett (a 23-ban):
- Megbíható. Tűzön vizen át lehet vele menni. (A tűzzel azért óvatosan. Költői túlzás!)
- Remek, érzetre mégis keményebb csilapítás
- Strapabíró. Nekem eddig kb 800km-t bírtak a cipőim, utána mindíg "jelzett" a bal térdem, hogy cserélni kell. A kayano simán hozta a +1000km-t, és ha nagyon kéne, még most is bírná a strapát.

Ami nem tetszik/tetszett:
- Az ára. Nos igen... Újonnan a cipő 180Euro, ami nagyon sok. Szerencsére az előző modellt kedvezőbben lehet megrendelni (pl. a 23-ast most 100-120Euro áron találtam online boltokban)
- A cipőfűző a 23-nál nekem túl hosszú volt. A 24-esnél, mint írtam, rövidebb lett.
- Jobban örülnék, ha a cipőnek kicsit kisebb droppja lenne. Egyszerűen nem lehet vele a "talp elején" futni. (illetve nagyon spiccen lehet, de az már szinte balett...)

Összefoglalva: a 24-es apróbb változásokat hozott csak, de (feltehetőleg) maradt a sabil és megbízható felőkategóriás cipő az Asic-tól.
Azoknak ajánlom, akik inkább betonot, vagy laza terepen futnak hosszúkat és egy nagyon strapabíró, megbízható csukát keresnek. Az (új) ára valóban ijesztő, cserébe hosszútávra tervezhetünk a cipővel.

Mielőtt valaki azt gondolná: nincs semmilyen érdekeltségem az Asics-nél, és ezért nem kapok semmit. A teszt erősen szubjektív, és itt a magánvéleményem olvasható!

3 komment

Címkék: teszt Asics Kayano-23 Kayano-24

2017 év vége

2017.12.31. 21:36 :: Sz.Lacc

Halihó. Itt vagyok, ragyogok! Na jó, csak olyan közepesen pislákolok, de vagyok. :)
Ismét eltellt egy év, lássuk milyen volt 2017.

Ha röviden össze akarom foglalni, akkor azt mondanám, hosszú sérülések, köztük sok jó és pár kiemelkedő futással. 

Előző év végén éppen hogy csak rendbe jött a térdem, mindjárt betegeskedéssel kezdődött az új. Nehezen találtam vissza a rendszeres futáshoz. Január 67km, február 57km. Nem túl acélos kezdés.

Március 98km és áprilisra (142km) újra formába lendültem. Készültem a Sopron Trailre. Egyik emlékezetes futás Tapolcán:

2017_tapolca01.JPG

Aztán májusra újra beütött a krach. Huzatot kaptam és nagyon szerencsétlenül beütöttem a bal térdem és hónapokra akadályozva voltam és csak fájdalommal tudtam futni. Bár ez sem tartott vissza, hogy elinduljak a Sopron Trailen: http://fusslaci.blog.hu/2017/06/21/sopron_trail

Külön emlékezetes volt az a pár nap előtte, amit Rokáékkal töltöttem el Sopronban! Remélem jövőre is sikerül egy ilyen remek hétvégét szervezni! :)

img_0136.JPG

Innentől már nem volt semmi konkrét tervem az évre. Túl sokszor voltam sérült, beteg és minden alkalommal "előről" kezdeni egy felkészülést...

Helyette futottam amikor kedvem volt és szerveztem magamnak kihívásokat.
Itt a kislányom bölcsis kirándulásához futok (halkan jegyzem meg a cél egy remek bajor sörkert volt!) :)

2017_evvege01.JPG

Itt pedig egy fius hétvégére futok le Tapolcáról Balatongyörökre (ez augusztus legmelegebb napjaiban sikerült ezt megtenni. Teveztem hogy kora reggel indulok, persze hogy nem sikerült, csak fél 10kor... Az utolsó 5km-en már nagyon szendvedtem):

2017_evvege02.JPG

Szeptemberben találtam az év utolsó versenyét, amire a változatosság kedvéért ismét csak egy megfázásból kikeveredve indultam el. http://fusslaci.blog.hu/2017/10/08/tour_de_tirol_mert_itt_a_trail_a_tet

Nem hagyhatom ki az összefoglalóból a tapolcai közösségi futásomat pár nappal ezelőttről (még fb poszt is volt róla, amit nem tudok belinkelni ide mert suta vagyok hozzá). Remek hangulatú, baráti futás volt, köszönöm Józsi, Gabi! :)

2017_tapolca0.JPG 

És hogy a jövő évre meglegyen a motiváció: decemberben neveztem az 2018 szeptemberi Arberland UT-re (útvonalmódosítás miatt a 36km-ből 41km lett.). Közben szeretnék még pár versenyt beiktatni, leginkább a Sopron Trailt, de egy félmaratont is nagyon régen futottam versenyen.

A blogról: érdekes, hogy a Salomon cipőtesztem a második legolvasottabb posztom jelenleg. Az első továbbra is egy korábbi írás a zalai szilveszteri futásról. Lehet érdemes lenne egy-egy cipőtesztet is írni. Főleg, ha új cipőt veszek... :) (jövőre esedékes lesz)

70%-a az olvasóknak Windows-t használ, de ami mindenkit lázban tart, a "színmélység verseny" továbbra is 50-50! :)

Idén nem néztem utána, de az aranytasztatúra díjasom bizonyára Róka úr, ajándékát majd következő találkozáskor megkapja! :D

Boldog új évet mindenkinek!

3 komment

Címkék: terv 2017 összefoglalás