Miről is szól?

Gondolatok futóedzésről, versenyről. Csak úgy, éppen ami jön.

Friss topikok

  • rrroka: Jókat mentél, dupláját.mint èn vadlán óta... de mostmàr belehúzok (2018.11.10. 12:40) Öt nap (majdnem) 88km
  • Sz.Lacc: @rrroka: energia gélem nem volt, gyümipürém volt. Van egy fajta gél, amit úgy bírok, abból eszek 1... (2018.09.28. 14:22) Mert mindennek ára van - Auerhahn Trail
  • rrroka: ok, meggyőztél, megyünk. sípálya felfele hóban, jeee!!! KELL a videók nem elérhetők nekem. (2018.07.07. 14:58) Stubai Basictrail - 2018
  • Sz.Lacc: @rrroka: Választ itt találsz: fusslaci.blog.hu/2018/07/07/stubai_basictrail :) (2018.07.07. 02:09) Kedvet kaptam - Stubai UT
  • Sz.Lacc: @rrroka: alap. Szakáll nélkül el sem indulhatsz, bent van a kötelező felszerelések listájában! :D ... (2018.05.15. 13:15) Hegyek között, völgyek között

Címkék

2013 (1) 2014 (12) 2015 (13) 2016 (6) 2017 (4) 2018 (6) Agárd (1) Asics (1) Ausztria (1) Bemutatkozás (4) Bestof (1) betegség (3) edzés (31) félmaraton (12) futóruha (4) Garmin 10 (1) Garmin 405 (1) hideg (4) ikea (1) Ingolstadt (4) Innsburck (1) játék (1) kánikula (4) Kayano-23 (1) Kayano-24 (1) Keszthely (1) kettlebell (1) KKM (1) kütyü (1) laktát (1) maraton (3) nemedzés (5) összefoglalás (17) ősz (2) PB (5) pihenés (7) salomon (1) semmi (5) sérülés (6) Sopron (6) speedcross4 (1) Stubai (1) tél (9) terv (16) teszt (2) Trail (7) verseny (27) Zalaegerszeg (1) Címkefelhő

Creative Commons

Creative Commons Licenc

Új utakon

2016.10.31. 10:14 :: Sz.Lacc

A térdem valamiféle minimális javulást ugyan mutat, de érzésem szerint a gyógyulás még hónapokig fog tartani. Mondhatni, a 2016-os év számomra lezárult. :(

De hogy a következő hónapok ne tv előtt üléssel és tespedéssel teljenek (pedig...), kitaláltam, hogy elmegyek egy kettlebell edzésre. Pontosabban jelentkeztem egy 10hetes kezdő tanfolyamra, ami november 7-én indul, heti két alkalommal.
Amiért ezt választottam:
- Úszni még mindíg nem szeretek. Edzőtermi bohóckodás (pár hónapig lejárni gyúrni) részemről felejtős.
- Régóta szerettem volna a felsőtestem valamennyire erösíteni, elsődlegesen a hátfájás és a futás véget. Tudom, hogy ez nagyon fontos, mégsem fordítottam eddig rá kellő időt.
- A szervező nagyon szimpatikus, nem ígérget minden hülyeséget (4hét 10kiló fogyás, vagy ilyesmi...). Felmérik a jelenlegi állapotom, képes vagyok-e a programot végigcsinálni (remélem igen...) és a gyengébb pontokat fokozatosan erősíteni. Megtanítják a kettlebell alapgyakorlatokat helyesen elvégezni.

Bízok benne, hogy a 10. hét végére kicsit fittebb leszek kevesebb hátfájással, erősebb törzsizommal. És hogy januárra már a futás is ismét fájdalom nélkül fog menni... :)

3 komment

Címkék: edzés sérülés kettlebell terv 2016

A bejegyzés trackback címe:

https://fusslaci.blog.hu/api/trackback/id/tr311917219

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2016.10.31. 16:21:01

A kettlebel jó, a térdfájás mondjon le. Chi-futás tanfolyam tuti van arrafele is. ha a jó technikát összekötöd a törzsizom erősítéssel akkor helyre _kell_ jönnie.

Sz.Lacc · http://fusslaci.blog.hu/ 2016.11.03. 09:59:37

@rrroka: Ez a "rendbe_kell_jönnie" olyan volt mint a "lassan mondom: NEM_LESZ_GAZAREMELES" :D
Bizok benne, jo moka lesz a kettlebel. Mostansag amugy is megint többet faj a hatam, jot fog tenni az erösites.

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2016.11.03. 13:05:20

@Sz.Lacc: nemnem, itt nincs más lehetőség :)