Miről is szól?

Gondolatok futóedzésről, versenyről. Csak úgy, éppen ami jön.

Friss topikok

  • rrroka: Jókat mentél, dupláját.mint èn vadlán óta... de mostmàr belehúzok (2018.11.10. 12:40) Öt nap (majdnem) 88km
  • Sz.Lacc: @rrroka: energia gélem nem volt, gyümipürém volt. Van egy fajta gél, amit úgy bírok, abból eszek 1... (2018.09.28. 14:22) Mert mindennek ára van - Auerhahn Trail
  • rrroka: ok, meggyőztél, megyünk. sípálya felfele hóban, jeee!!! KELL a videók nem elérhetők nekem. (2018.07.07. 14:58) Stubai Basictrail - 2018
  • Sz.Lacc: @rrroka: Választ itt találsz: fusslaci.blog.hu/2018/07/07/stubai_basictrail :) (2018.07.07. 02:09) Kedvet kaptam - Stubai UT
  • Sz.Lacc: @rrroka: alap. Szakáll nélkül el sem indulhatsz, bent van a kötelező felszerelések listájában! :D ... (2018.05.15. 13:15) Hegyek között, völgyek között

Címkék

2013 (1) 2014 (12) 2015 (13) 2016 (6) 2017 (4) 2018 (6) Agárd (1) Asics (1) Ausztria (1) Bemutatkozás (4) Bestof (1) betegség (3) edzés (31) félmaraton (12) futóruha (4) Garmin 10 (1) Garmin 405 (1) hideg (4) ikea (1) Ingolstadt (4) Innsburck (1) játék (1) kánikula (4) Kayano-23 (1) Kayano-24 (1) Keszthely (1) kettlebell (1) KKM (1) kütyü (1) laktát (1) maraton (3) nemedzés (5) összefoglalás (17) ősz (2) PB (5) pihenés (7) salomon (1) semmi (5) sérülés (6) Sopron (6) speedcross4 (1) Stubai (1) tél (9) terv (16) teszt (2) Trail (7) verseny (27) Zalaegerszeg (1) Címkefelhő

Creative Commons

Creative Commons Licenc

Rossz hírek

2016.09.15. 22:54 :: Sz.Lacc

Nagy valószínűség szerint az idei maratoni megmérettetésem sérülés miatt elmarad. :-(

Pont két hete a hosszú futásomkor kezdődött a baj, ami azóta is tart, javulni nem igen javul. Már kisebb terhelésre is a bal térdem elülső rész erősen fáj, gyakorlatilag dombon fel vagy lefutni alig tudok, síkon még csak-csak megy ugyan, de jelenleg 10km-t sem tudok megtenni.

Jó lenne, ha legalább tudnék egy konkrét okot mondani, de sajnos még azt sem, valószínűleg több kisebb probléma válthatta ki...
- a régi futócipőmet még tavaly tavasszal vettem, bőven 1000km-t tettem azóta bele. Már két hónapja terveztem a cseréjét, de csak halogattam... Nem kellett volna.
- bár a sérülés pont egy lazább hét után történt, de a futások többsége (főként a hosszúk) terepen és egyenletlen talajon volt. A sérülés előtt napon is rossz földúton futottam 14km-t, és a sérüléskor rossz útvonalat választottam, egy forgalmas mellékúton az út széllén, meg félig az árokban kellett mennem kilométereket. Folyamatosan figyelnem kellett a forgalomra, zavart nagyon, ideges voltam magamra, hogy miért arra mentem. (mellékesen ez a hivatalos kék túraútvonal Tapolca - Szigliget szakaszán volt. No komment...)
- már előző nap is szúrt kicsit a térdem, és indulás előtti reggelre sem múlt el. Jobban kellett volna a jelekre figyelnem és talán pár nap pihenővel gyorsan túl lettem volna rajta.

Hogy valami jót is mondjak, vettem magamnak egy új csukát, az Asics Kayano 23-at. Nagyon tetszik, könnyű, és érzetre nem túl puha mégis jó csillapítású, köszönhetően az új csodatechnológiának! :-) Hosszú futásokra vettem, de ezek eddig elmaradtak sajnos...


20160908_095421.jpgÚj futócipő fehér zoknival
Modern art-kompozíció

20160908_095303.jpgÚj futócipő fehér zoknival ÉS szőrös lábbal
Neo art-kompozíció

Tervem a következő: ha valami csoda folytán a hétvégéig rendbejön a térdem, és legalább 23-25km megy, akkor még van két hétvégém hosszúkat futni és akkor októberben egy laza 6perces maratonnal próbálkozok. Erre esély kb. 10%
Keresek novemberre egy maratont és ha addig rendbe jön a térdem, akkor megyek. 40% esélyt látok
Jövő évet mindjárt a 42km lefutásával kezdem, valamikor január-március körül. 80% esély.

Ez van... :-(

3 komment

Címkék: verseny sérülés maraton pihenés 2016

A bejegyzés trackback címe:

https://fusslaci.blog.hu/api/trackback/id/tr7111711215

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2016.09.16. 12:28:30

húha! ha javul a térded akkor még csak a felét fussd a tervnek, hagyd pihenni! ha nem fáj másnap mehet megint a fele, ha ez sem fáj akkor rendben vagy. :) regenerálás után ne zúzd le egyből egy hosszúval. :)
jövő év eleji maratonra a gútait javasolnám, mi is tervezzük! :)

Sz.Lacc · http://fusslaci.blog.hu/ 2016.09.16. 19:49:08

@rrroka: köszi a tippet. Tegnap futottam egy laza 9km-t, ma meg bicikliztem könnyed masfel orat kislanyommal, de a "csoda" elmaradt, faj a terdem tovabbra is... :-(

Ebböl asszem tavaszi maraton lesz. A gutai jol hangzik, bar ott agyuval lövöldöznek, nem? :D

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2016.09.18. 20:57:59

@Sz.Lacc: csak a lemaradókra, záróbusz nincs, ágyú van. :)
esetleg egy chi-futás könyv/tanfolyam hasznos lehet amúgy térdfájás megelőzésre.