Miről is szól?

Gondolatok futóedzésről, versenyről. Csak úgy, éppen ami jön.

Friss topikok

  • rrroka: Jókat mentél, dupláját.mint èn vadlán óta... de mostmàr belehúzok (2018.11.10. 12:40) Öt nap (majdnem) 88km
  • Sz.Lacc: @rrroka: energia gélem nem volt, gyümipürém volt. Van egy fajta gél, amit úgy bírok, abból eszek 1... (2018.09.28. 14:22) Mert mindennek ára van - Auerhahn Trail
  • rrroka: ok, meggyőztél, megyünk. sípálya felfele hóban, jeee!!! KELL a videók nem elérhetők nekem. (2018.07.07. 14:58) Stubai Basictrail - 2018
  • Sz.Lacc: @rrroka: Választ itt találsz: fusslaci.blog.hu/2018/07/07/stubai_basictrail :) (2018.07.07. 02:09) Kedvet kaptam - Stubai UT
  • Sz.Lacc: @rrroka: alap. Szakáll nélkül el sem indulhatsz, bent van a kötelező felszerelések listájában! :D ... (2018.05.15. 13:15) Hegyek között, völgyek között

Címkék

2013 (1) 2014 (12) 2015 (13) 2016 (6) 2017 (4) 2018 (6) Agárd (1) Asics (1) Ausztria (1) Bemutatkozás (4) Bestof (1) betegség (3) edzés (31) félmaraton (12) futóruha (4) Garmin 10 (1) Garmin 405 (1) hideg (4) ikea (1) Ingolstadt (4) Innsburck (1) játék (1) kánikula (4) Kayano-23 (1) Kayano-24 (1) Keszthely (1) kettlebell (1) KKM (1) kütyü (1) laktát (1) maraton (3) nemedzés (5) összefoglalás (17) ősz (2) PB (5) pihenés (7) salomon (1) semmi (5) sérülés (6) Sopron (6) speedcross4 (1) Stubai (1) tél (9) terv (16) teszt (2) Trail (7) verseny (27) Zalaegerszeg (1) Címkefelhő

Creative Commons

Creative Commons Licenc

Vasárnap maraton

2015.05.22. 09:35 :: Sz.Lacc

Sajnos mostanság nagyon kevés az időm, így nem tudom az aktuális eseményeket dokumentálni és átadni tudásomat az olvasóimnak és az utókornak. Micsoda csapás ez nektek és nekik is, ehhh... :-)

Lényeg a lényeg! Vasárnap Keszthelyen az első maratonom. Amitől leginkább tartok, az a meleg lesz (15fok már az), bár 4kor kezdődik, szóval legalább hűlni fog az idő folyamatosan.
Ja, és az az 1km-es domb a cél előtt. Na az szar lesz bizonyosan. :-)

Tervem, hogy az első felét 5:30 körüli tempóban futom, a másodikat ahogy még erőm lesz...

Végiggondoltam azt is, hogyan fogok frissíteni: körönként (4*10km) minimum 8pohár vizet/izót akarok inni, mellette szőlőcukrot, banánt enni. Viszek magammal Mg-ot, abból körönként 1et megeszek, illetve minden körben 1műzli szelet, vagy energialötyi. Ez most úgy tűnik, mint ha valami zabaversenyre indulnék, de az elmúlt időben volt egy-két rossz tapasztalatom, amit (részben) a kevés energiabevitelnek tudok be. Erre jobban kell figyelnem, remélem sikerül is.

Kívánjon mindenki sok sikert, meg folyamatos hűsítő hátszelet! :-)

3 komment

Címkék: verseny maraton terv 2015

A bejegyzés trackback címe:

https://fusslaci.blog.hu/api/trackback/id/tr827481494

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2015.05.23. 09:34:26

sok sikert! :) ne feljtsd el: nyugisan kezdeni! első körben én még nem kajálnék, ráér az 20-tó. átküldöm emailben mit írt nekünk maratonra a tapasztalt profink. :)

Sz.Lacc · http://fusslaci.blog.hu/ 2015.05.26. 21:49:33

@RabiMiki: remekül, köszönöm! :-) Nemsokára érkezik a post, csak bírd kivárni! :-D