Miről is szól?

Gondolatok futóedzésről, versenyről. Csak úgy, éppen ami jön.

Friss topikok

  • rrroka: Jókat mentél, dupláját.mint èn vadlán óta... de mostmàr belehúzok (2018.11.10. 12:40) Öt nap (majdnem) 88km
  • Sz.Lacc: @rrroka: energia gélem nem volt, gyümipürém volt. Van egy fajta gél, amit úgy bírok, abból eszek 1... (2018.09.28. 14:22) Mert mindennek ára van - Auerhahn Trail
  • rrroka: ok, meggyőztél, megyünk. sípálya felfele hóban, jeee!!! KELL a videók nem elérhetők nekem. (2018.07.07. 14:58) Stubai Basictrail - 2018
  • Sz.Lacc: @rrroka: Választ itt találsz: fusslaci.blog.hu/2018/07/07/stubai_basictrail :) (2018.07.07. 02:09) Kedvet kaptam - Stubai UT
  • Sz.Lacc: @rrroka: alap. Szakáll nélkül el sem indulhatsz, bent van a kötelező felszerelések listájában! :D ... (2018.05.15. 13:15) Hegyek között, völgyek között

Címkék

2013 (1) 2014 (12) 2015 (13) 2016 (6) 2017 (4) 2018 (6) Agárd (1) Asics (1) Ausztria (1) Bemutatkozás (4) Bestof (1) betegség (3) edzés (31) félmaraton (12) futóruha (4) Garmin 10 (1) Garmin 405 (1) hideg (4) ikea (1) Ingolstadt (4) Innsburck (1) játék (1) kánikula (4) Kayano-23 (1) Kayano-24 (1) Keszthely (1) kettlebell (1) KKM (1) kütyü (1) laktát (1) maraton (3) nemedzés (5) összefoglalás (17) ősz (2) PB (5) pihenés (7) salomon (1) semmi (5) sérülés (6) Sopron (6) speedcross4 (1) Stubai (1) tél (9) terv (16) teszt (2) Trail (7) verseny (27) Zalaegerszeg (1) Címkefelhő

Creative Commons

Creative Commons Licenc

Kétszázados

2015.04.01. 22:36 :: Sz.Lacc

Hétvégén ismét Agárd, nekem most harmadszor. Lesz nagy banzáj miegymás, az az érzésem, a rendzvény túlnőtte magát.
Ennek ellenére én is megyek, mert kell a km, és még mindig jobb lesz ott funi, mint egyedül. Hosszútávosok jönnek, RabiMikit nem tudom... (jössz?) A vidám hangulat garantált. Remélem lesz megint lenyúlható brauni! :-)
Nem titkolt célom, hogy 5:30 körüli átlaggal teljesítsem a 29km-t.

Az időjárás áprilisi tréfája: Orkán erejű szél, mindenfelé kidölt fák. Egyik pillanatban még 10 fok körüli, napsütéses idő, pár pillanat mulva meg fagyos szél és havazik. Értem én a viccet, de nem szeretem...

A címhez. Márciusban túlléptem a bűvös 200km-es határt, pontosan 214 lett. Ez a legtöbb futott km-em egy hónapban, szóval éljen-éljen! :-)

2015_marc.jpg
Ebbe még az is belefért, hogy az utolsó hétvége hosszúját kihagytam. Okom volt több is rá: egyrészt akartam egy lazább hetet is magamnak. Másodszor, egy hosszú hétvégére elreppültünk feleségemmel dél Spanyolországba. Sajnos az időzítés nem volt szerencsés, pont az Alpok beli katasztrófa másnapján indultunk. Nekem, akinek a repülés meglehetősen stresszes, ez nagyon rosszul jött ki... Nem volt egy könnyű repülés, kissé megviselt. Mikor hazaértem, nem éreztem magamban az erőt a futáshoz.
De persze jó volt ott lenni, kellemes 24-27fok, napsütés, tenger, strandolás. :-) Azért egy laza 14kilit futottam ott is. Csak hogy a nyári futásokra korán kezdjek készülni. :-)

Az edzésem továbbra is a következők: heti egy laza (12-14km), egy interval és egy hosszú. Nálam sokkal jobb futók tanácsára, az interval futás távjait megnöveltem, 1-2-3-2-1 km-re, köztük 500m 2-3perc lazítás. Nagyon kemény, de bízok benne, hogy a májusi maratonra eredménye lesz. (ha csak közbe nem jön valami, akkor indulok. Bár ahhoz neveznem is kellene...)

2 komment

Címkék: edzés pihenés 2015 Agárd

A bejegyzés trackback címe:

https://fusslaci.blog.hu/api/trackback/id/tr237328262

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

RabiMiki · http://ittfutok.blog.hu 2015.04.14. 11:23:39

Halihó! Idén kihagytam a tókört, kicsit unom. :) Ez az április amúgy is a szép csendes építkezésről szól, májusban három versenyem is lesz, három egymást követő héten. Dúúúúrva!

Sz.Lacc · http://fusslaci.blog.hu/ 2015.04.16. 14:07:23

@RabiMiki: No majd a Kali futonapon tali! :-D
Addig meg kitarto epitkezest! :-)