Miről is szól?

Gondolatok futóedzésről, versenyről. Csak úgy, éppen ami jön.

Friss topikok

  • rrroka: Jókat mentél, dupláját.mint èn vadlán óta... de mostmàr belehúzok (2018.11.10. 12:40) Öt nap (majdnem) 88km
  • Sz.Lacc: @rrroka: energia gélem nem volt, gyümipürém volt. Van egy fajta gél, amit úgy bírok, abból eszek 1... (2018.09.28. 14:22) Mert mindennek ára van - Auerhahn Trail
  • rrroka: ok, meggyőztél, megyünk. sípálya felfele hóban, jeee!!! KELL a videók nem elérhetők nekem. (2018.07.07. 14:58) Stubai Basictrail - 2018
  • Sz.Lacc: @rrroka: Választ itt találsz: fusslaci.blog.hu/2018/07/07/stubai_basictrail :) (2018.07.07. 02:09) Kedvet kaptam - Stubai UT
  • Sz.Lacc: @rrroka: alap. Szakáll nélkül el sem indulhatsz, bent van a kötelező felszerelések listájában! :D ... (2018.05.15. 13:15) Hegyek között, völgyek között

Címkék

2013 (1) 2014 (12) 2015 (13) 2016 (6) 2017 (4) 2018 (6) Agárd (1) Asics (1) Ausztria (1) Bemutatkozás (4) Bestof (1) betegség (3) edzés (31) félmaraton (12) futóruha (4) Garmin 10 (1) Garmin 405 (1) hideg (4) ikea (1) Ingolstadt (4) Innsburck (1) játék (1) kánikula (4) Kayano-23 (1) Kayano-24 (1) Keszthely (1) kettlebell (1) KKM (1) kütyü (1) laktát (1) maraton (3) nemedzés (5) összefoglalás (17) ősz (2) PB (5) pihenés (7) salomon (1) semmi (5) sérülés (6) Sopron (6) speedcross4 (1) Stubai (1) tél (9) terv (16) teszt (2) Trail (7) verseny (27) Zalaegerszeg (1) Címkefelhő

Creative Commons

Creative Commons Licenc

Keszthelyi Km-ek

2014.06.16. 12:21 :: Sz.Lacc

Sajnos nem úgy alakultak a dolgok a verseny előtt, ahogy szerettem volna, lásd előző bejegyzést, illetve a hétvégi program sem csak lazulás/fröccsözéssel telt, az időjárás is inkább strandolós volt, kevésbé futóbarát. Éppen ezért nem voltak nagyratörő vágyaim, inkább élvezni szerettem volna a versenyt és annak hangulatát. Pontokba szedtem az emlékeimet, így ez volt a benyomásom:

Pozitiv élmények a versenyről:
Nevezés a helyszinen gördülékeny volt (bár sokan nem voltak), a 6000 Ft pedig igazán kedvező ár, amiben volt egy -nem technikai, de jópofa- poló.
Kesztely méretéhez (és futópotenciáljához) képest, egy jól szervezett, profi program volt.
Az útvonal végig lezárva, mindenhol szervező, és rendőr vigyázott ránk.
Sok helyi lakos segítette a nagy melegben a futókat. Voltak akik locsoltak, mások lavórban hozták ki a frissítéshez a hidegvizet. Nagy köszönet nekik, igazán kedves volt tőlük.
Egy dolgot kivéve (lásd később) a frissítőpontok jók voltak. Víz, izó, szőlőcukor, citrom, banán, műzli szelet. Nagy kedvencem lett a citromos víz, remek frissítőnek bizonyult.
Tetszik a befutóérem. Vidám, szines.
Megismerkedtem a "'Fuss Sopron" közösséggel, akik sokan eljöttek vasárnap Keszthelyre. Nem tudtam elötte, hogy ilyen van, azóta felvettem őket Fb-on, és nagyon szimpatikus csapat, sok lelkes futóval. Ha legközelebb lesz lehetőségem, mindenképpen csatlakozok hozzájuk otthon egy közös futásra

Ami zavart, vagy nem tetszett:
A "gombóc parti" csak szombat este kezdődött, így délben nem volt lehetőség még felhasználni a kapott kupont. Ez nekem kicsit csalódás volt. Nem sokan fognak csak azért ott maradni, vagy visszamenni, hogy egyenek egy szilvásgombócot.
Az iso-nak valami félelmetesen büdös, LÁBSZAGA volt!!! Komolyan. Először azt hittem, hogy nálam van a hiba, esetleg a pohár volt büdös, de amikor a harmadik frissítőállomáson éreztem ugyanazt, akkor áttértem a citromosvíz-szőlőcukor kombóra inkább.
Csak a start/célnál volt Toitoi. Menet közben igényem lett volna használni, de egyet sem láttam. Ha volt is, akkor azt remekül álcázták a balatoni nádasban. Kérdezgetni meg nem akartam a szervezőket...
Versenyidőpont. Arra azért már lehet számítani júniusban, hogy meleg lesz, szóval a 10 órakor kezdődő versenyen folyamatosan emelkedik a hőmérséklet. Most a reggeli 27 fokból futottunk a déli hőségbe. No commen... El sem tudom elképzelni, hogy bírhatták a maratonisták, le a kalappal.
Tudom, hogy ez egy low budge verseny, és ez nem is baj, de azért befutócsomagnak ne egy magos kiflit, meg egy sajtospogit adjanak (fél liter mentes vizzel). Főleg, ha a nagy melegben már a szám is porzik a szárazságtól. Szerintem olcsóbb és jobb megoldás lett volna a gyümölcs.

Röviden még a teljesítményemről: 2órát terveztem be, de így utólag visszanézve nagyon túlértékeltem magam. Az első 10km-es kört még soproni futótárssal együtt gyűrtük, néhol kissé elfutva (5:30), bár 6-7km-ig még tudtam beszélni, nem volt gond. Kb. a 8-9ik km-nél éreztem, hogy az 5:40-5:50 is sok lesz.
A második kör kezdetén elbúcsuztam Jocótól, és megpróbáltam még a 6perc alatti km-t, mindemellett a depózásokat kényelmesre vettem. Perceket töltöttem el a legfinomabb falatok kiválasztásával és elfogyasztásával. Mint valami gourmand futó! :-) Az utolsó km-ek nem estek már jól, főleg a nádas mellett volt fullasztó a levegő. Azt hiszem, még egy kilit nem tudtam volna már megtenni belesétálás nélkül.
Eredményem így 2:10:32 lett (6:14/km).

Bár az időeredményem elég "szerény", összeségében nem érzem csalódásnak a telejsítémnyem. Sokat tapasztaltam és tanultam, hogyan is kellene jobban teljesítenem nagy melegben. És megtaláltam a soproni futóközösséget! :-)

5 komment

Címkék: verseny 2014 kánikula összefoglalás félmaraton

A bejegyzés trackback címe:

https://fusslaci.blog.hu/api/trackback/id/tr746305091

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2014.06.16. 15:25:21

á, én biztos voltam benne, hogy te tudsz két órát. öt percet írjunk a hőség rovására, akkor már cska kicsit kell gyorsulni. meg lehet célozni novemberben a siófoki félmaratont, utóbbi években ideális futóidő volt.

Sz.Lacc · http://fusslaci.blog.hu/ 2014.06.22. 23:01:47

@rrroka: igen, azt hiszem a 2óra már nem gond, sok dolog volt most, ami miatt most így jött ki. Nem ezt terveztem az idei main versenyemnek... :-)
Egyre inkább körvonalazódik egy őszi maraton. Sokat kell még addig fejlődni, de vannak elég bíztató jelek. (pl. hétvégén Bp-en 27km, 5:48/km átlag. Amiben sok piros lámpa is lassított)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2014.06.23. 10:19:17

@Sz.Lacc: hm, hát az bátros dolog! :) ha nevezni szeretnél szólj, intézhetjük a BSI futónagykövetes csoporttal együtt.

Sz.Lacc · http://fusslaci.blog.hu/ 2014.06.23. 11:44:56

@rrroka: batros? Az olyan mint aki batornak latszik, de inkabb felelötlenül ostoba? Jelen! :-)
Bar szerencsere nem en vagyok az egyetlen! :-)
Köszi, meg bizonytalan vagyok, hol vesszem el a maraton-szüzessegem. Budapest, München, esetleg valami kisebb rendezveny lenne jobb, nem tudom...

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2014.06.23. 11:46:29

@Sz.Lacc: bátros = bátor és okos, összevonva. :D