Miről is szól?

Gondolatok futóedzésről, versenyről. Csak úgy, éppen ami jön.

Friss topikok

  • rrroka: Jókat mentél, dupláját.mint èn vadlán óta... de mostmàr belehúzok (2018.11.10. 12:40) Öt nap (majdnem) 88km
  • Sz.Lacc: @rrroka: energia gélem nem volt, gyümipürém volt. Van egy fajta gél, amit úgy bírok, abból eszek 1... (2018.09.28. 14:22) Mert mindennek ára van - Auerhahn Trail
  • rrroka: ok, meggyőztél, megyünk. sípálya felfele hóban, jeee!!! KELL a videók nem elérhetők nekem. (2018.07.07. 14:58) Stubai Basictrail - 2018
  • Sz.Lacc: @rrroka: Választ itt találsz: fusslaci.blog.hu/2018/07/07/stubai_basictrail :) (2018.07.07. 02:09) Kedvet kaptam - Stubai UT
  • Sz.Lacc: @rrroka: alap. Szakáll nélkül el sem indulhatsz, bent van a kötelező felszerelések listájában! :D ... (2018.05.15. 13:15) Hegyek között, völgyek között

Címkék

2013 (1) 2014 (12) 2015 (13) 2016 (6) 2017 (4) 2018 (6) Agárd (1) Asics (1) Ausztria (1) Bemutatkozás (4) Bestof (1) betegség (3) edzés (31) félmaraton (12) futóruha (4) Garmin 10 (1) Garmin 405 (1) hideg (4) ikea (1) Ingolstadt (4) Innsburck (1) játék (1) kánikula (4) Kayano-23 (1) Kayano-24 (1) Keszthely (1) kettlebell (1) KKM (1) kütyü (1) laktát (1) maraton (3) nemedzés (5) összefoglalás (17) ősz (2) PB (5) pihenés (7) salomon (1) semmi (5) sérülés (6) Sopron (6) speedcross4 (1) Stubai (1) tél (9) terv (16) teszt (2) Trail (7) verseny (27) Zalaegerszeg (1) Címkefelhő

Creative Commons

Creative Commons Licenc

Bizonyíték, nem ígéret!

2014.03.14. 23:49 :: Sz.Lacc

Emitt hát a bizonyíték,
van itt szufla bőven!
Aki nem hisz edzésemben,
üljön inkább csöndben!

Sebes vagyok, gyors vagyok,
ez többet nem kérdés!
Várom most már epekedve,
az áprilisi mérést.

Az ingolstadti versenyen
nagy lesz majd a drukk,
max elfutom úja, azt' annyit mondok:
FUKK!

14_03_Futas.JPG
Az utolsó két körnél csak az órámmal szerencsétlenkedtem.

 

A fenti versért komolyan elnézést szeretnék kérni, de ígérni nem tudom, hogy nem lesz több... :-)
Amúgy a fartlek és hosszú futások hatása egyértelmű, nagyon sokat gyorsultam ennek köszönhetően. Másfél hónapja csinálom a 10 kilis iramjátékost (~1,5km bemelegítés utána 6* 400m-gyors, 600m-lassú. ~1,5km levezetés), hétvégén meg 20-22 kiliket, amik még másnaposan is 6 perc alatt mentek. (az igaz, hogy közben a fejem majd széthasadt. Nem élveztem... DE CSAK EGYSZER VOLT ILYEN!!! És szerintem front is volt!!!!) :-)

Fontos, hogy a 10. km után sem oxigénsátorban élesztettek újra, maradt még tartalékom. Kérdés, hogy ez elég-e a "maradék" 11 km-hez, vagy valahol "pofán leszek vágva". Kíváncsi vagyok meg lehet-e az 1:50-es idő?! Szinte el sem hiszem, milyen célt érhetek el... :-)

5 komment

Címkék: edzés verseny 2014 terv

A bejegyzés trackback címe:

https://fusslaci.blog.hu/api/trackback/id/tr525860955

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2014.03.16. 08:17:02

azt mondja a futóidő-tervező, hogy 1:54 lesz a félmaratonod. :)
web.axelero.hu/sneci78/tervez.htm

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2014.03.16. 08:18:25

az 5:10-es tempó tök király egyébként, csak így tovább! :)

Sz.Lacc · http://fusslaci.blog.hu/ 2014.03.21. 12:59:44

@rrroka: köszönöm, igyekszek... :-)
Amugy az 1:50 eleg eselytelen, egy verseny frissitessel, tömeggel mindig lassabb, mint az edzes. Szerintem is realis inkabb az 1:55 körüli eredmeny, amit szivesen elfogadnek. No majd meglatjuk.

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2014.03.21. 13:12:44

@Sz.Lacc: nekem mindig tempósabba verseny, persze elejét elfutni si könnyebb úgy...

Sz.Lacc · http://fusslaci.blog.hu/ 2014.03.21. 15:47:35

@rrroka: sajnos az elsö felmarcsikat mindig sikerült elfutnom, igy azota van bennem egy bizonytalansag, hogy jo tempot futok-e, vagy vissza csak a tömeg, es ismet fejre allok...
Edzesen nincs ilyen gond, max abbahagyom. :-)