Miről is szól?

Gondolatok futóedzésről, versenyről. Csak úgy, éppen ami jön.

Friss topikok

  • rrroka: Jókat mentél, dupláját.mint èn vadlán óta... de mostmàr belehúzok (2018.11.10. 12:40) Öt nap (majdnem) 88km
  • Sz.Lacc: @rrroka: energia gélem nem volt, gyümipürém volt. Van egy fajta gél, amit úgy bírok, abból eszek 1... (2018.09.28. 14:22) Mert mindennek ára van - Auerhahn Trail
  • rrroka: ok, meggyőztél, megyünk. sípálya felfele hóban, jeee!!! KELL a videók nem elérhetők nekem. (2018.07.07. 14:58) Stubai Basictrail - 2018
  • Sz.Lacc: @rrroka: Választ itt találsz: fusslaci.blog.hu/2018/07/07/stubai_basictrail :) (2018.07.07. 02:09) Kedvet kaptam - Stubai UT
  • Sz.Lacc: @rrroka: alap. Szakáll nélkül el sem indulhatsz, bent van a kötelező felszerelések listájában! :D ... (2018.05.15. 13:15) Hegyek között, völgyek között

Címkék

2013 (1) 2014 (12) 2015 (13) 2016 (6) 2017 (4) 2018 (6) Agárd (1) Asics (1) Ausztria (1) Bemutatkozás (4) Bestof (1) betegség (3) edzés (31) félmaraton (12) futóruha (4) Garmin 10 (1) Garmin 405 (1) hideg (4) ikea (1) Ingolstadt (4) Innsburck (1) játék (1) kánikula (4) Kayano-23 (1) Kayano-24 (1) Keszthely (1) kettlebell (1) KKM (1) kütyü (1) laktát (1) maraton (3) nemedzés (5) összefoglalás (17) ősz (2) PB (5) pihenés (7) salomon (1) semmi (5) sérülés (6) Sopron (6) speedcross4 (1) Stubai (1) tél (9) terv (16) teszt (2) Trail (7) verseny (27) Zalaegerszeg (1) Címkefelhő

Creative Commons

Creative Commons Licenc

Pihenés

2013.12.07. 18:41 :: Sz.Lacc

Az elmúlt két hónapban rendszeresek voltak a futások, jól is mentek a km-ek, élveztem a futást:

Október: 8futás - átlagosan 15,5km => 124km
November: érdekes, de szintén 8 futásból pont annyit sikerült teljesíteni, mint októberben. Hiába no, pontos vagyok, mint a svájci expressz... :-)

December elején viszont éreztem, hogy elfáradtam. Egyszerűen a lábaimban nem éreztem erőt futás közben, mindegy mikor is indultam el. Ennek ellenére a futás mindig jó esett, de a szervezetem jelzett, pihenőre van szüksége. Ezt megerősítendő, még két kisebb sérülést is sikerült szereznem, egyszer a térdemet húztam meg november végén, illetve egy háztartásbeli baleset ért, ráesett egy lábos a jobb lábamra. :-) Tudtam én mindig is, hogy a mosogatás komoly veszélyekkel jár, ezért hagynám én inkább a feleségemre... :-)

Szóval most másfél hetet kihagytam, lábam rendbe jött és a teljesítményemen is határozottan látszik, hogy pihentebben jobban megy a futás:

Futas1-2.JPG

Azonos útvonalon mentem mindkétszer, az első oszlopban a mai futásom van, a másodikban egy pár héttel korábbi, "fáradtan". Különbség 14km-en nagyjából 2perc. Úgy, hogy most már fagyott, jeges a talaj, néhol csúszkáltam.

Amit ezzel igazán mondani akartam, hogy sokan sokféleképpen írtak már edzésről, de nagyon kevés helyen olvastam a pihenésről, illetve az "aktív" regenerációról. Pedig legalább olyan fontos lenne erről is értekezni, mint a futásról, pulzusról...stb. Pl. szívesen olvasnék nálam tapasztaltabb futóktól ilyen témában is, nagyon érdekelne

Szólj hozzá!

Címkék: edzés tél pihenés

A bejegyzés trackback címe:

https://fusslaci.blog.hu/api/trackback/id/tr825680472

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.