Miről is szól?

Gondolatok futóedzésről, versenyről. Csak úgy, éppen ami jön.

Friss topikok

  • rrroka: Jókat mentél, dupláját.mint èn vadlán óta... de mostmàr belehúzok (2018.11.10. 12:40) Öt nap (majdnem) 88km
  • Sz.Lacc: @rrroka: energia gélem nem volt, gyümipürém volt. Van egy fajta gél, amit úgy bírok, abból eszek 1... (2018.09.28. 14:22) Mert mindennek ára van - Auerhahn Trail
  • rrroka: ok, meggyőztél, megyünk. sípálya felfele hóban, jeee!!! KELL a videók nem elérhetők nekem. (2018.07.07. 14:58) Stubai Basictrail - 2018
  • Sz.Lacc: @rrroka: Választ itt találsz: fusslaci.blog.hu/2018/07/07/stubai_basictrail :) (2018.07.07. 02:09) Kedvet kaptam - Stubai UT
  • Sz.Lacc: @rrroka: alap. Szakáll nélkül el sem indulhatsz, bent van a kötelező felszerelések listájában! :D ... (2018.05.15. 13:15) Hegyek között, völgyek között

Címkék

2013 (1) 2014 (12) 2015 (13) 2016 (6) 2017 (4) 2018 (6) Agárd (1) Asics (1) Ausztria (1) Bemutatkozás (4) Bestof (1) betegség (3) edzés (31) félmaraton (12) futóruha (4) Garmin 10 (1) Garmin 405 (1) hideg (4) ikea (1) Ingolstadt (4) Innsburck (1) játék (1) kánikula (4) Kayano-23 (1) Kayano-24 (1) Keszthely (1) kettlebell (1) KKM (1) kütyü (1) laktát (1) maraton (3) nemedzés (5) összefoglalás (17) ősz (2) PB (5) pihenés (7) salomon (1) semmi (5) sérülés (6) Sopron (6) speedcross4 (1) Stubai (1) tél (9) terv (16) teszt (2) Trail (7) verseny (27) Zalaegerszeg (1) Címkefelhő

Creative Commons

Creative Commons Licenc

Ember tervez...

2013.02.05. 21:21 :: Sz.Lacc

Január második hetétől feltett szándékom volt elkezdeni alapozni az idei szezonra, első lépésként leadni a téli plusz kilókat. Ezért heti kétszer 12-13km-t futottam 6:20-as időkkel, alacsony pulzussal. Azt mondják az okosok, ez a legjobb edzési módszer a fogyásra. Tervem a továbbiakban így alakult volna:
Februártól emelem a km-t 15-16-ra, illetve növelem a tempót 6perc körüli időre.
Márciustól elkezdem a fartlek edzéseket, amivel gyorsulok.
Áprilisban folytatom az edzéseket, és a hónap végén lefutom az ingolstadi Fm-t újra.

Nos ez volt a tervem, ami persze nem úgy alakul ahogy akartam, két hete ugyanis lebetegedtem, vírusos, gyulladásos problémáim voltak. Szar ügy mondhatni. Edzeni ez idő alatt egyáltalán nem tudtam, bár volt egy jó oldala is ennek, ugyanis leadtam pár kilót. Bár nem így terveztem, de azért juhéjj... :-)
Ami nagyon furcsa, hogy a betegségem előtt még pont voltam egyszer futni, aznap este azonban már belázasodtam. Később, amikor már jól voltam, szervezetem valahogy mégis tiltakozott a futás ellen. Mintha az agyam a betegséget és a futást összekapcsolta volna. (Olyasmi, mint egy erősen átitalozott éjszaka után az ember nem igazán tud a piára nézni. Hallottam, hogy van ilyen...) :-)
Nem tudom, másnak is volt-e már ilyen érzése, vagy csak az én fejemben van a zűr.

Ma nekiindultam újra és egy laza 10km-rel hangolódtam rá az újbóli edzésekre. Időt nem néztem, de 6perc körüli km-eket toltam. Jól eset szerencsére, lassan visszatérek a régi kerékvágásba.

Ja, és akciósan sikerült egy szép rikítózöld Nike pegát beszereznem, elég jutányos áron. Azt hiszem... Majd teszek róla fel képet, bár ma már jól össze is sároztam.

Szólj hozzá!

Címkék: edzés betegség tél

A bejegyzés trackback címe:

https://fusslaci.blog.hu/api/trackback/id/tr85064705

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.